Systema / Kinesica

Ontdek natuurlijk bewegen, zelfverdediging en persoonlijke ontwikkeling.

Systema en Kinesica zijn unieke bewegings- en trainingsmethoden waarbij ontspanning, ademhaling, lichaamsbewustzijn en natuurlijke beweging centraal staan. In plaats van het aanleren van vaste technieken of patronen leer je efficiënter bewegen, beter omgaan met spanning en effectiever reageren op onverwachte situaties.

Wat is Systema?
Systema vindt zijn oorsprong in Rusland en staat bekend als een praktische en realistische vorm van zelfverdediging. De methode richt zich niet op kracht of agressie, maar op ontspanning, ademhaling, houding en bewegingsvrijheid. Hierdoor ontwikkel je meer controle over jezelf, zowel fysiek als mentaal.

Wat is Kinesica?
Kinesica is een moderne bewegingsmethode ontwikkeld door bewegingswetenschapper en neurowetenschapper Jan Bloem. Binnen Kinesica wordt gekeken naar hoe het lichaam en het zenuwstelsel optimaal kunnen samenwerken. Door middel van speelse en uitdagende oefeningen verbeter je coördinatie, balans, reactievermogen en bewegingskwaliteit.

Systema / Kinesica is geschikt voor:

• Mannen en vrouwen vanaf 16 jaar en ouder
• Sporters die beter willen leren bewegen
• Mensen die meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen
• Iedereen die wil werken aan ontspanning en weerbaarheid
• Personen die op zoek zijn naar een praktische vorm van zelfverdediging
  

Ervaring in vechtsporten is niet nodig. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau.

De voordelen van Systema / Kinesica

• Meer lichaamsbewustzijn
• Betere coördinatie en balans
• Meer mentale rust en veerkracht
• Verbeterde ademhaling en ontspanning
• Praktische zelfverdedigingsvaardigheden
• Meer vertrouwen in eigen kunnen

De lessen worden verzorgd door bewegingswetenschapper, zelfverdediging- en weerbaarheidsexpert Jan Bloem, die zijn uitgebreide kennis van beweging, zelfverdediging en persoonlijke ontwikkeling combineert in een unieke trainingsvorm.

Training

Dinsdag    20:00 - 21:00 uur