Boksen
(vanaf 14 jaar)- Blog_field_Les Boksen 14 plus
- Blog_field_Leeftijdscategorie vanaf 14 jaar
"The noble art of self defence"
Boksen is een tactische en technische vechtsport waarin inzicht, coördinatie, voetenwerk, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en souplesse centraal staan. Deze onderdelen vormen de basis van onze bokstrainingen.
Tijdens de lessen leer je verschillende stoten, combinaties, verdedigingen en overnames. Ook wordt er gewerkt met bokszakken, pads en een trainingspartner. Bij de reguliere bokstrainingen maakt sparren eveneens deel uit van het trainingsprogramma. Hierbij leer je de bokstechnieken op een veilige en gecontroleerde manier toe te passen.
Naast techniek wordt er stevig gewerkt aan je conditie, kracht en doorzettingsvermogen. De combinatie van kracht, snelheid en souplesse maakt boksen tot een complete full-body workout.
Dankzij deskundige begeleiding en het gebruik van beschermende materialen kan boksen veilig worden beoefend. De trainingen zijn geschikt voor mannen en vrouwen vanaf 14 jaar, zowel met als zonder bokservaring.
Early Morning Boxing (speciaal voor vroege vogels)
Begin je dag sterk, scherp en vol energie!
Iedere woensdag van 07.00 tot 08.00 uur combineren we bokstechnieken op de bokszak en pads met afwisselende conditie- en krachtoefeningen. Zo train je jouw hele lichaam en werk je tegelijkertijd aan techniek en mentale focus.
Early Morning Boxing is een non-contact bokstraining waarbij niet wordt gespard. Ideaal voor iedereen die intensief wil boksen zonder geraakt te worden. Je traint op je eigen niveau en bepaalt zelf de intensiteit.
Kortom: een uitdagende full-body workout waarbij je je hoofd lekker leeg bokst en fit en energiek aan je dag begint!
Klaar om eerder op te staan? Ontdek zelf wat een ochtendtraining met je doet!
De reguliere bokstrainingen worden verzorgd door Nick Bouwmeester (gediplomeerd Boksfit-instructeur van de Nederlandse Boksbond) en Arjan van der Laan. Early Morning Boksen wordt gegeven door Sven Beertema (gediplomeerd trainer).
Training
Maandag 20:30 - 21:30 uur
Woensdag 07:00 - 08:00 uur (Early Morning Boxing)
Vrijdag 20:00 - 21:00 uur
