HERO Personal Training

Voor iedereen van jong tot oud, die weerbaarder wil worden, meer zelfvertrouwen wil krijgen, beter zijn of haar grenzen wil leren aangeven of beter met zijn of haar emoties wil leren omgaan.  

Start met een intakegesprek met één van onze HERO Personal Trainers om kennis te maken, jouw hulpvraag te bespreken en om gezamenlijk jouw persoonlijke doelen te stellen. Na dit gesprek ga je daadwerkelijk aan de slag met jouw HERO Personal Trainer. 

HERO trainingen is een geheel nieuw concept dat weerbaarheid, sociale vaardigheden en elementen uit de vechtsport met elkaar verbindt. De basis voor de HERO trainingen zijn de zogenaamde HERO Fundamentals (sterk staan, ademhaling en focus). Hiermee word je in je kracht gezet, straal je meer zelfvertrouwen uit en kun je beter je grenzen aangeven. Je kunt je emoties beter reguleren, durft beter je eigen keuzes te maken en kunt weloverwogen beslissingen nemen.  

Vanuit fysieke boksoefeningen wordt iedere keer de transfer gemaakt naar de dagelijkse praktijk en vinden korte coachingsgesprekken plaats. We zeggen wel “Het lichaam liegt niet”. Met andere woorden: zoals iemand onder stress bokst, zo zal iemand ook vaak reageren in de dagelijkse praktijk, bijvoorbeeld in zijn communicatie. Is iemand heel erg aanvallend? Of laat iemand juist over zich heen lopen? 

Bestaande gedragspatronen worden op deze manier eenvoudig blootgelegd en geven waardevolle inzichten en bewustwording van het eigen gedrag. Na deze bewustwording kunnen bestaande gedragspatronen worden doorbroken en nieuwe worden aangeleerd die zorgen voor blijvende gedragsverandering.  

Trainingsdata en tijden kunnen in overleg worden gepland.